Gizarte trebetasunak hobetzeko terapia

Harremanetan jartzea ez da guztiei atsegin ematea, baizik eta zeure burua izatea ere besteekin zaudenean

Harremanetan jartzen ikastea benetakotasunetik eta konfiantzatik

Harremanetan jartzen ikastea benetakotasunetik eta konfiantzatik prozesu bat da, eta zure loturak bizitzeko modua eraldatzen du. Gizarte trebetasunak ez dira teknika soilak: zeure burua adierazteko, mugak jartzeko, zure emozioak komunikatzeko eta harreman osasuntsuagoak eta orekatuagoak eraikitzeko aukera ematen dizuten tresnak dira.

Terapian, zeure buruarekin eta munduarekin nola erlazionatzen zaren aztertzen dugu. Askotan, gizarte zailtasunak ez dira “ez jakitetik” sortzen, baizik eta emozio, iraganeko esperientzia edo beldurretatik, zure jokatzeko modua baldintzatzen dutenak konturatu gabe. Gestalt ikuspegiko terapia batean, patroi horiek ezagutzen eta harremanetan jartzeko modu berriak garatzen laguntzen dizut, askatasun handiagoz, segurtasunez eta kontzientziaz.

Gizarte trebetasunen terapia Gasteizen

Zergatik senti ditzakezu zailtasunak harremanetan jartzean?

Ohiko egoera batzuk:
=
Zailtasuna “ez” esateko, errudun sentitu gabe.
=
Ansieta taldean hitz egitean edo zeure burua adieraztean.
=
Beldurra gatazkari edo besteei huts egiteari.
=
Deskonektatze sentsazioa, deserosotasuna edo bakardadea harremanetan.
=
Isiltzeko, atsegin emateko edo gehiegi moldatzeko joera.

Ez dira akatsak ezta gabeziak ere: zeure burua babesteko moduak dira, egun batean zentzua izan zutenak, baina gaur egun zure ongizatea mugatzen ari direnak.

Zer landu dezakezu prozesu honetan?

Emozioak eta beharrak argitasunez adieraztea
Ikasi egingo duzu sentitzen eta behar duzuna komunikatzen, epaiketaren beldurrik gabe
Komunikazio asertiboagoa eta enpatikoagoa garatzea
“Ni”-tik hitz egitea, zeure burua entzutea eta bestea entzutea, harremanean galdu gabe
Zure segurtasun pertsonala indartzea
Zure izateko modu sendoago, presenteago eta benetakoago batekin konektatzea
Zure emozioak hobeto kudeatzea egoera zailetan
Lasai egoten ikastea, desadostasunak adierazten eta elkarrizketa deserosoei aurre egiten, zentroa galdu gabe

Nola egiten dugu lan saioetan?

Gestalt esperientzia-ariketak. * Eguneroko egoeren role-playing-a. * Lan emozionala zure blokeoen jatorria ulertzeko. * Zure presentzia, adierazpena eta konfiantza indartzen dituzten dinamikak. * Zure erritmo eta beharretara egokitutako tresna praktikoak.

Helburua ez da soilik “teknikak ikastea”, baizik eta zeure buruarekin eta besteekin sentitzen zaren modua aldatzea.

Zure prozesua hasi nahi duzu?

Informazio gehiago nahi baduzu edo lehen saio bat hitzartu nahi baduzu, poz-pozik lagunduko dizut.
Lehen saio bat eskatu

Accessibility Toolbar