Autoestimu terapia
Zeure buruari hitz egiteko moduak nola bizi zaren zehazten du
Zure balio pertsonalarekin berriro konektatu
Autoestimua da zeure burua nola hautematen duzun, zeure buruari nola hitz egiten diozun eta zeure buruarekin nola erlazionatzen zaren. Eragina du erabakiak nola hartzen dituzun, loturak nola ezartzen dituzun eta eguneroko erronkei nola aurre egiten diezun.
Terapian, zeure buruari begiratzeko modua berrikusten laguntzen dizut, zure barne-epaien jatorria ulertzen eta zeure buruarekin harreman atseginagoa eta errealistagoa lantzen. Presentziatik eta onarpenetik lan egiten dugu, gorputza, emozioa eta pentsamendua integratuz.
Autoestimua ahultzen denean, agertu ohi dira:
Zerbitzu hau adierazita dago inoiz nahikoa ez dela sentitzen baduzu, maiz konparatzen bazara, mugak jartzea kostatzen bazaizu edo erabakiak errefusaren beldurretik hartzen badituzu.
Terapian autokontzeptua, autoirudia eta auto-onarpena lantzen dira, ikuspegi sakon eta errealista batetik.
Autoestimua zeure buruari adeitasunez begiratu diezaiokezunean hasten da.
Zer lor dezakezu prozesu honetan?
Autoestimuaren terapia zeure buruarekin duzun harremana berreraikitzera bideratutako prozesu bat da. Ez da “positiboan pentsatzea”, baizik eta autokritika, ziurgabetasuna eta gehiegizko exijentzia patroiak identifikatu eta aldatzea, zeure burua nola baloratzen duzun eta nola erlazionatzen zaren baldintzatzen dutenak.
Helburua ez da egoa puztea, baizik eta autoestimu sendo eta egonkorra eraikitzea, kanpoko onarpenaren menpekotasun gutxiagokoa, segurtasun eta koherentzia pertsonal handiagoarekin bizitzen uzten dizuna.
Online autoestimu terapia ere eskaintzen dugu
Online autoestimu terapiak ia eraginkortasun bera eskaintzen du aurrez aurreko terapiak baino, profesional kualifikatu batekin egiten denean.
Ziurgabetasuna, gehiegizko autokritika eta balorazio pertsonal baxua etxetik lantzeko aukera ematen du, ordutegi malgutasun handiagoarekin eta joan-etorririk gabe.
Saioak bideodei bidez egiten dira, konfidentzialtasun osoz eta kontsultan bezala, ikuspegi terapeutiko berarekin.
Ez da “bigarren mailako” aukera bat. Benetako alternatiba bat da.
Saio mota honekin oso lotuta, hazkunde pertsonalerako terapia eskaintzen dugu, eta baita ere norbere burua ezagutzeko terapia. Egin klik esteketan informazio gehiago lortzeko.