Autoezagutza Terapia

Zure burua ezagutzea ez da zaren hori aldatzea, baizik eta argitasun eta zintzotasun handiagoz aurkitzea

Zure buruari zintzotasunez begiratzea, argitasun eta koherentzia handiagoz bizitzeko

Autoezagutza ez da dena aztertzea edo “hobea” den bertsio bat bilatzea, baizik eta zure buruari zintzotasunez begiratzea, zure emozioak, beharrak eta ereduak aitortzea, eta ulertzea nola erlazionatzen zaren zeure buruarekin eta besteekin.

Gestalt ikuspegitik egindako terapian, laguntzen dizut zure egunerokoa nola bizi duzun behatzen, nola hitz egiten diozun zeure buruari, zer leku hartzen duten zure emozioek, zer beldur agertzen diren eta zure zein zati dauden arreta eskatzen. Prozesu honek erabaki kontzienteagoak hartzen laguntzen dizu eta sentitzen duzunarekin koherenteagoa, askeagoa eta benetakoagoa den leku batetik bizitzen.

Autoezagutzak ez du perfekzioa bilatzen, baizik eta argitasuna, ongizatea eta zeure buruarekin harreman atseginagoa.
Zure burua ulertzeko, barne tentsioak arintzeko eta zure egiatik bizitzen hasteko bide bat.

Zertarako balio du prozesu honek?

=

Argitasuna behar duzula sentitzen duzu, nor zaren, zer nahi duzun edo nora joan nahi duzun jakiteko.

=

Deskonexio emozionala, zalantza etengabeak edo zeure burua entzuteko zailtasuna nabaritzen duzu.

=

Ulertzen ez dituzun edo ondoeza sortzen dizuten ereduak errepikatzen dituzu.

=

Zaila egiten zaizu zure benetako mugak, beharrak eta nahiak identifikatzea.

=

Edo, besterik gabe, zure burua hobeto ezagutu eta benetakotasun handiagoz bizi nahi duzu.

Autoezagutzak ez ditu erantzun azkarrak bilatzen, baizik eta laguntzen dizu argitasunez ikusten nola bizi nahi duzun aukeratu ahal izateko.

Zer lantzen dugu saioetan?

Pertsona bakoitzak bere erritmoa markatzen du. Elkarrekin goaz, arreta, presentzia eta agertzen denarekiko errespetutik. Prozesu honetan aurkituko duzu:



Pausa, hausnarketa eta zintzotasun espazio bat zeure buruarekin

Leku seguru bat, non zeure burua epaitu gabe entzun, zure emozioekin harremanetan jarri eta zer behar duzun ulertu ahal izango duzun



Zure barne ereduak eta keinuak aitortzeko laguntza

Ulertzea nola babesten zaren, nola erlazionatzen zaren eta zer istorio kontatzen dizkiozun zeure buruari, zure buruarekin egoteko modua eraldatzea ahalbidetzen du



Zure gorputzarekin, emozioekin eta pentsamenduekin konektatzeko tresnak

Argitasun handiagoz behatzen ikasiko duzu zeure burua, barne seinaleak identifikatzen eta presentzia kontzienteago bat garatzen zure egunerokoan



Benetakotasun eta koherentzia handiagoz bizitzeko laguntza

Zurekin lerrokatuago dauden erabakiak hartu ahal izateko eta nor zarenaren zentzu sakonago bat berreskuratzeko lan egiten dugu

Zerk egiten du berezi Gestalt ikuspegi hau?

Hemen eta orain gehiago bizitzen laguntzen dizu, benetan sentitzen duzunarekin konektatuz. * Sakona da, baina baita praktikoa eta esperientziala ere. * Benetako aldaketak errazten dituzten teknikak integratzen ditu: gorputz lana, aulki hutsa, zatien elkarrizketa, arnasketa kontzientea eta dinamika emozionalak. * Ez du irtenbiderik ematen bilatzen, baizik eta zure erantzunak aurkitzen laguntzen zaitu.

Gainera, autoezagutza terapia online eskaintzen dugu

Online autoezagutza terapia espazio bat da zeure burua hobeto ulertzeko, zure eredu emozionalak identifikatzeko eta nola pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duzunaz jabetzeko.

Ez du aurrez egindako erantzunik ematen bilatzen, baizik eta laguntzen dizu galdera egokiak formulatzen zeure buruari eta munduan egoteko moduaren inguruan.

Bereziki erabilgarria da nahasmena, bizitza geldialdia edo gatazka berberak errepikatzen badira harremanetan, lanean edo erabaki garrantzitsuetan. Saioak bideodei bidez egiten dira, konfidentzialtasunarekin eta aurrez aurreko formatuan bezain zorroztasunarekin.

Online modalitateak jarraitutasuna, erosotasuna eta erraztasun handiagoa ahalbidetzen du prozesu terapeutikoa mantentzeko, lan psikologikoan sakontasuna edo kalitatea galdu gabe.

Saio mota honekin oso lotuta, autoestimu terapia eskaintzen dugu, eta baita ere hazkunde pertsonaleko terapia. Egin klik esteketan informazio gehiago lortzeko.

Zure prozesua hasi nahi duzu?

Informazio gehiago nahi baduzu edo lehen saio bat hitzartu, poz-pozik lagunduko zaitut.

Lehen saio bat eskatu